疫情让你变老了吗？

　　

　　

　　疫情开始时我43岁。我现在60岁了。

　　这似乎违背了物理定律和常识，但衰老的速度并不像人们曾经认为的那么简单。而流行病的倦怠，虽然没有在莫斯比医学词典中列出，但却是真实存在的——一种精神上的衰竭，如果不是身体上的衰竭。

　　上个月发表在科学杂志《自然》上的一篇文章表明，大流行加速了老龄化进程，不仅对数百万感染病毒的人来说是如此，对那些受到动荡和偏远生活孤立影响的人来说也是如此。

　　还有人注意到皮肤起皱、头发花白、关节吱吱作响，以及一种被心理学家亚当·格兰特(Adam Grant)形容为“萎靡不振”的慢性倦怠感。

　　约翰霍普金斯大学医学院副教授艾丽西亚·阿尔巴耶说，对于许多感染了Covid-19的人来说，艰难的康复让他们觉得自己“比实际年龄更老”。对其他人来说，这是一种偏离航向的感觉。

　　“这是一种与你的目标脱节的感觉:‘我为什么会在这里?’”专攻老年医学的阿尔巴耶说。“一旦你开始失去这种联系，它就会产生一种慢性压力感，这会直接加速衰老。”

　　在她的工作场所，巴尔的摩的约翰霍普金斯湾景医疗中心，Arbaje注意到她的同事和她自己之间存在她所谓的“道德困境”。它表现为体重增加，黑眼圈，脱发，深度疲劳。

　　阿尔巴耶说:“这是由于缺乏亮度。”“他们没有展现出自己的全貌。他们疲惫不堪。”

　　部分原因是我的工作是一名作家，即使在最好的时候，我也会久坐不动，近两年来我一直弓着背坐在办公桌前。有时候我会把笔记本电脑放到沙发上。尽管想锻炼的念头一直困扰着我，但我发现我无法把自己从屏幕上移开。

　　在我在家工作的两年中，我的世界缩小了。我发现自己很期待收到邮件和PBS新闻一小时。我最喜欢的毛衣，在2019年是如此的骄傲和新鲜，现在却变得柔软和毛茸茸的。现在我把它叫做我家的毛衣。

　　我无法让自己加入Peloton热潮或跑步热潮，我的有氧能力已经下降了很多。当我抱着年幼的儿子上山时，我喘不过气来，想自己开车去医院。

　　

　　你的新冠年龄是多少?

　　我向心理学家兼老年病学家肯·戴克特瓦尔德(Ken Dychtwald)描述了我的流行病习惯，提到它让我感觉自己像个60岁的老人。71岁的Dychtwald对这句话并不友好，他说这显示了“严重的年龄歧视”。

　　他告诉我，有很多60多岁、70多岁和80多岁的人过着积极的生活，他们没有让疫情打击他们的精神或阻止他们锻炼。

　　Dychtwald就是其中一员。除了和妻子Maddy一起经营他的研究和咨询公司Age Wave之外，他在大流行期间每天都去游泳。他和他的妻子也采取了消炎饮食。

　　“我每天都练瑜伽，”他说。

　　不过，他承认，疫情对每个人来说都很艰难。

　　“我同意你的看法，我们都在变老，”迪克沃德说。“在新冠疫情期间，我们都以戏剧性的方式变老了。”

　　我问他是否知道为什么我总是觉得很累，不能让自己去锻炼。

　　“可能是抑郁症，”他说。“你会把它和衰老联系在一起。这一切都会过去的。”

　　他说，我所缺乏的远见，可能会在我真正60岁的时候出现。

　　Dychtwald说:“老年人更倾向于对他们所经历和拥有的东西心存感激。”“随着年龄的增长，情商也会上升。”

　　前几天，我费了一番劲，系好鞋带，开始慢跑。但是，当你跑了10个街区，肺部的火焰就会让你拉肚子的时候，你真的能称之为慢跑吗?在电脑里蹲了两年之后，直立行走感觉很奇怪，很不自然，我想知道我的衰退是否不可逆转。

　　约翰霍普金斯大学的阿尔巴耶告诉我，情况并非如此。

　　“只要我们能让身体恢复正常，”她说，“就是让它做它知道怎么做的事情，也就是再生和恢复。”

　　但她提出了一个令人不安的警告:“现在，很难说新冠病毒是否产生了永久性的影响，是否真的让我少活了几年。也许几十年后我们才会知道。——《纽约时报

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