是我们承认姐姐是社会支柱的时候了

　　

　　

　　孩子们，你们要注意了:你们的大姐已经厌倦了做所有的事情。

　　在Reductress网站上，一个开玩笑的标题宣称，“‘大女儿’终于被列入DSM-V的正式诊断”，因为大姐姐们承受着所有的精神压力。(虽然不是一种真正的心理诊断，但流行心理学术语“大女儿综合症”已经触及了许多大女儿的神经。)

　　在TikTok上，最小的兄弟——那些在责任上与大女儿截然相反的人——开玩笑地为自己在生活中只做了最低限度的事情，回避了女性的第二天性——情绪劳动而道歉。

　　在社交媒体的其他地方，姐姐们开玩笑说，我们是时候承认姐姐是社会的支柱了。(这是真的:在有权势的女性名单中，大姐大姐的比例往往过高。埃莉诺·罗斯福、泰勒·斯威夫特、希拉里·克林顿和碧昂斯有什么共同之处?她们都是表现出色的姐姐。)

　　大女儿看到需要做什么并去做，但这是有代价的，《长女效应:长女如何利用她们的优势》一书的作者Lisette Schuitemaker说。

　　她说:“我们特殊的人生道路使我们成为负责任、尽职尽责、事必躬亲、体贴周到、有爱心的女性。”“你会经常发现我们处于领导地位，因为我们从小就接受了领导的培训。”

　　她说，另一方面，“我们可能会被待办事项清单上的许多任务困住，因为我们觉得自己对所有人都有责任，需要拯救地球。”

　　大哥要处理很多事情，这是毫无疑问的，但对女孩来说就不一样了;联合国儿童基金会2016年的一项研究发现，5至14岁的女孩在家务劳动上花费的时间比男孩多40%。

　　“人们对男孩和女孩的性别期望通常是不同的，”宾夕法尼亚州的婚姻和家庭治疗师Leeor Gal说。“女孩通常被教育要‘有爱心’，而男孩则被教育要‘坚强’。”

　　“关爱”需要很多东西:“你有时会看到大女儿养成取悦别人的倾向，或者对别人的幸福负责，”盖尔说。“年轻一点的女孩可能会学着为了别人把自己的需求放在最后。”

　　沃尔夫(Y.L. Wolfe)是所有人中最年长的:大女儿，四个兄弟姐妹中最大的孩子，最大的孙子和最大的侄女。

　　她在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“在我的一生中，我一直把自己视为母亲的助手——甚至在我很小的时候。”“我的记忆可以追溯到3岁，当时我很担心我妹妹1岁时的状况。”

　　为人父母是沃尔夫童年的重要组成部分，在这种过程中，孩子感到必须为家人的情感、身体和/或精神健康承担责任。心理学家说，情感教养会导致自我调节、设定界限和建立关系方面的困难。

　　在成长过程中，沃尔夫在11岁的时候会在上学前照看她的小弟弟(他甚至开始称她为“第二个妈妈”)，为家人去杂货店购物，处理突发的紧急情况。

　　沃尔夫说:“当我上高中的时候，我的母亲出现了健康危机，我父亲从医院打电话给我，哭着告诉我，他们不知道我母亲是否能挺过来，他需要我照顾孩子，直到医生找出问题所在。”

　　她一如既往地挺身而出，照顾好一切，直到她母亲回家。她回忆说，父亲坚持让她不要告诉其他孩子情况有多糟。

　　“他想保护他们，但我却没有这种想法，”她说。“我有时会被那段记忆所困扰，因为没有人想到我还那么年轻，我也多么需要保护。”

　　

　　成年后，她成为家庭的和事佬，在家庭成员发生冲突时充当中间人。

　　当她的姐妹们有了孩子时，她常常觉得自己像她们的行政助理。

　　她说:“我在那里经历了这么多，帮他们预约医生，帮他们搬新家，帮他们照顾生病的孩子。”

　　沃尔夫承认，她有时会想，如果她有了自己的家庭，她的家人是否还会继续向她求助。

　　她说:“如果你是单身，没有孩子，人们的期望是，我们在生活中没有任何义务或压力源，所以我们欠家人额外的劳动。”

　　沃尔夫说，直到40多岁，她才意识到自己的身份有多少与大姐的身份联系在一起，以及这让她失去了多少。现在，她很高兴看到年轻一代的脚踏实地。

　　她说:“突然间看到女性集体参与了一场我称之为‘大女儿革命’的活动，这让我感激涕零。”“我觉得我总是试图把自己从真空中抽离出来。我们是时候讨论这个了!”

　　来自加拿大温哥华的财务教练帕尔温·曼德(Parween Mander)是一个移民家庭中四个孩子中的老大，在成长过程中，他也感觉自己像个临时的第三者。

　　她说:“我总是敏锐地意识到我父母正在经历的具体财务挑战——为他们翻译银行对账单和税务文件，并与银行代表交谈。”

　　最大的障碍发生在她16岁的时候，她的家人几乎失去了家园。曼德回忆说，她参加了与抵押贷款代表的会议，并尽最大努力帮助父母获得新的抵押贷款。

　　“这件事教会了我，没有钱意味着缺乏权力、安全感和控制力，”她说。“它定义了我与金钱的关系。”

　　随着父母年龄的增长，新的财务挑战突然出现:退休计划和医疗账单。曼德尔说，作为一个大女儿，她仍然会弥补家里的不足。她注意到哥哥姐姐的客户也有同样的倾向:他们在弟弟妹妹身上也会透支自己——借钱给他们可能没有的钱，出去吃饭时争抢账单，买礼物时超支。

　　她说:“作为长辈，我们通常不希望我们的兄弟姐妹像我们一样经历经济困难和资金短缺，所以我发现很多客户每个月都会花钱给他们的兄弟姐妹买东西。”

　　

　　曼德尔已经开始用“好女儿创伤”这个词来形容这种天生的欲望，即把钱作为一种工具来取悦别人，并确保你周围的人在经济上得到照顾。

　　过了一段时间，你的家人就开始期待了。当年长的兄弟姐妹表现不同，说“不”或优先考虑自己的需求时，就会震动家庭体系。

　　“如果我们把钱花在自己身上，或者把自己放在第一位，我们就会被贴上自私或‘廉价’的标签，”她说。

　　Vidhusha Thirugnanam是来自第一代移民家庭的另一个疲惫不堪的大姐。她在加拿大多伦多长大，帮助父母了解文件和加拿大的生活，同时为两个妹妹树立了榜样。完美的负担是沉重的。

　　“我寻求父母的认可，并尽一切努力维持家庭的和平，”蒂鲁格南姆告诉《赫芬顿邮报》。“这对孩子来说压力太大了。”

　　随着年龄的增长，她意识到修复家庭并不是她的责任。网上有笑话说，如果大女儿们罢工，后果将是多么大的灾难，从某种程度上说，蒂鲁格南就是这么做的。她的家人过得很好，从那以后她的生活也平静了很多。

　　“我决定从家庭责任中退后一步，更多地关注自己。我建立了界限，不再寻求认可，”她说。“这样做让我找到了内心的平静。我把这本书推荐给所有因为家庭对她们的期望而感到身心疲惫的大女儿们。”

　　

　　蒂鲁格纳姆说，学会建立健康的界限，意识到自己的心理健康何时受到威胁，这些都是巨大的里程碑。她在tiktok上发布了许多关于大女儿经历的视频。

　　今天，她相信这句谚语:“如果你自己的杯子是空的，你就不能倒进别人的杯子里。”学会先斟满自己的杯子。”

　　她说:“很多大女儿会把自己榨干，把家庭的需要放在自己的需要之前。”“我来这里是为了让大女儿们为了自己的幸福而后退一步的行为正常化。”

　　作为最年长的人，想要承担更少的责任?下面是一些建议，让你在成为家庭中不可或缺的重要一员的同时后退一步。

　　舒特梅克说，这样做的目的是让自己感到有责任，但不是一直承担责任。练习让别人带头，即使这样做比等着别人来做更容易。现年69岁的舒特梅克说，她仍然必须提醒自己，她的兄弟姐妹和年轻的家庭成员可以照顾自己。

　　她说:“让别人组织家庭出游，或者不要自动把照顾年迈父母的所有事情都揽在自己的肩上。”“这并不容易，但你也会惊喜地发现别人能够处理的事情。”

　　盖尔说，设定界限是一个很好的开始，但我们需要解决的不仅仅是与他人之间的界限;这也是我们自己的界限。

　　她说:“改变多年来的习惯和行为并不容易，所以我们必须先学会对自己说不，然后再对别人说不。”

　　试着确定你在家庭中的需求:你是否在乎你是在主持节日还是在为别人的生日做一顿三道菜的晚餐?如果你不想，那就先在自己的内心练习识别。

　　“一旦确定了，你就可以为今年的聚会推荐别人的房子了，”加尔说。“你不需要做出巨大的飞跃;简单地从小事开始，然后朝着更大的界限前进。”

　　

　　曼德说，如果你过去承担过经济责任，要认识到，寻求帮助、袒露自己的脆弱是可以的。

　　“你不必一个人做这件事，”她说。“根据你的情况和你兄弟姐妹的年龄，找到一种方法来分担和平衡你和他们一起承担的经济责任。”

　　她补充说，在借钱或花钱给别人之前，一定要确保先把钱存进自己的储蓄账户或偿还债务。

　　她说:“我发现，我的客户因为财务状况不清楚，他们花钱和捐钱，是因为他们‘随波逐流’，不知道自己是否真的有能力支持别人。”

　　她说:“一旦我们让他们了解了预算和制度，他们就能做出更好的决定，并为自己辩护，因为现在他们能看到在帮助自己之前帮助别人的影响。”

　　直到她40多岁时，沃尔夫才开始清晰地看待她的家庭动态，并意识到她从家人那里得到的支持与她多年来给予他们的相比是苍白的。

　　“如今，我不想让别人给我带来不互惠的期望，坦率地说，尽管我有多爱他们，但我厌倦了做家里的门房，”她说。

　　为了翻开新的一页，她开始和她的治疗师一起做边界训练。

　　“我不会说谎:这是一项艰苦的工作，”她承认。“很难摆脱这种动态，因为我们中的许多人都为自己所做的和为家庭所做的感到自豪。我们知道这让我们对他们很有价值。”

　　但正如沃尔夫所了解到的那样，这种信念会破坏你的人生道路，让你忘记自己是谁，离开了你所爱的人。

　　“我经常觉得，我没有孩子的部分原因是，我知道这会转移我对家庭的注意力，我害怕让他们失望，”她说。“今天，尽管我仍然在与那种恐惧搏斗，但比起他们，我更害怕让自己失望。”

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