NHS医生敦促人们尝试一种简单的方法来快速摆脱背痛

　　背部疼痛是很多人都会遇到的常见问题。

　　它可以由多种因素引发，比如长时间坐在办公桌前或以不舒服的姿势睡觉。然而，如果你正在与腰痛作斗争，有一个简单的疗法可以显著改善你的健康。

　　TikTok的医生卡兰·拉杰博士表示，如果你患有腰痛，做一项简单的活动可以让你无痛的机会增加一倍。他引用了一项研究，该研究发现步行可以对人们的生活产生变革性的影响。

　　在这项研究中，坚持散步的参与者报告说，与不坚持散步的人相比，背痛的情况更少。在这个问题重新浮出水面之前，他们也享受了更多没有痛苦的日子。

　　拉杰博士解释说:“这些结果来自于每周步行三到五次，平均每周步行130分钟。我们实际上不知道为什么走路对背痛有好处。”

　　他推测，这可能是由于轻柔的振荡运动，加强了脊柱周围的肌肉，并引发了感觉良好的内啡肽的释放。

　　这位专家指出，许多人在疼痛时往往会避免进行体育活动，因为他们担心会使问题恶化。然而，他建议，尽可能多地进行温和的运动实际上利大于弊。

　　自从分享了他的建议后，许多人都惊讶于这样一个简单的练习可以如此有益。很多人似乎学到了新的东西。

　　与此同时，其他人分享了他们自己的经历，讲述了过去它是如何为他们创造奇迹的。

　　一个人评论道:“为什么我在家里的桌子上放了一个步行垫。我会比整天坐在椅子上感觉好多了。”

　　另一个人附和道:“当背痛发生时，我尽可能地忽略它，像往常一样生活。运动是最好的办法。”

　　第三个人也回答说:“大多数时候我都腰疼，但当我出去散步时，这种疼痛就消失了。”

　　与此同时，第四个人也写道:“最后一点绝对是对病人最好的建议。做你能做的最不恼人的事。各种各样的背痛表现。”