这8个错误会让你变老——让你看起来比实际年龄老得多

　　

　　

　　青年实验室的联合创始人凯特·詹姆森博士有全科医生的背景，作为一名美容医生，她知道大多数人都想让自己看起来年轻。

　　凯特博士说:“意识到这些令人惊讶的习惯(会让你变老)，并做出简单的改变，你就能显著减缓衰老进程，保持年轻的外表。”

　　“不要让这些鬼鬼祟祟的年龄加速器让你措手不及。从今天开始做出积极的改变，看着岁月流逝。”

　　比如，俯卧或侧卧是一种产生皱纹的方式。凯特博士说，这些夜间睡姿“会让你的脸紧贴着枕头，导致永久性的睡眠纹和皱纹”。

　　一个更好的选择是平躺着睡，买一个丝绸枕套来减少摩擦。

　　另一个大禁忌是在阴天不涂防晒霜。凯特博士说:“你可能认为只在晴天才需要防晒霜，但紫外线每天都能穿透云层，对皮肤造成伤害。”

　　她的专业建议是，无论天气如何，每天都要涂抹spf30的广谱防晒霜。“你的皮肤会感谢你的，”凯特医生保证说。

　　凯特医生还建议用吸管喝，否则会“在嘴周围造成细纹”。

　　凯特博士说，即使长时间盯着屏幕也会让你变老;她解释说:“持续暴露在手机、电脑和平板电脑的蓝光下会损害你的皮肤和眼睛，导致过早衰老。”

　　“在你的电子设备上使用蓝光过滤器，并定期休息让眼睛休息。考虑戴防蓝光眼镜以获得额外保护。”

　　说到洗澡，最好是用温水——再用冷水封闭——因为热水会使皮肤干燥，导致过早衰老。

　　说到好的皮肤护理，不要忘记你的脖子和手——这两个部位都需要定期保湿和防晒霜。

　　和你涂在皮肤上的东西一样重要的是，你体内的东西也有影响。

　　凯特博士警告说:“高糖饮食会导致糖基化，这一过程会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤松弛和皱纹。”

　　所以，除了少吃含糖零食和饮料，你还需要确保自己的水分充足。

　　凯特医生说:“脱水会让你的皮肤看起来暗淡无光，还会增加细纹和皱纹。”“每天至少喝八杯水，让你的皮肤保持水分和光泽。”

　　侧身而睡

　　跳过防晒霜

　　用吸管喝水

　　看屏幕时间过长

　　用热水淋浴

　　没有给手和脖子保湿

　　吃含糖食物

　　饮水不足